奶水不够可以吃汤类食物，如煮烂的猪蹄黄豆汤，盐和油不要放得太多，汤都要喝下去。此外还有排骨汤、乌鸡汤、鱼汤等，都可以用来下奶。因为大量的液体进入体内，会刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌。如果饮食调理效果不好，可以在煲汤时加入通草，提升催乳效果。除饮食外，还应该注意自己生活上的问题，不能焦虑，若是过于焦虑、繁忙，会使奶水不好，而且要注意跟孩子互动，孩子吸吮乳头可以促进乳汁分泌。如果这些方式效果都不好，就只能到医院寻求医生的帮助。当然这过程中，可能还有涨奶的问题，涨奶不是奶水少，而是奶水堵在乳房、乳腺管里面，此时需要催乳。