- 运动最佳心率
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参与医生
中日友好医院 范书英 主任医师
运动最佳心率是与运动量有关的运动有关,运动时有一个心率的区间范围,在此范围内运动能够使心脏得到一定的锻炼,并且还不会诱发心肌缺血,所以运动的病人,在运动前要进行心、肺运动试验的评估,评估自己的心理范围在什么情况下较合适。通常情况下运动时所能达到的最高心率是(220-年龄)*0.8,而运动时最小的心理范围是(220-年龄)*0.6,当心率介于此区间时,才能既不引起心肌缺血,又能够让心脏得到锻炼。计算方法还会考虑到患者的近期心率,可以将(最高心率-年龄-静息心率)*运动量+静息心率,作为运动时的最佳心率。此运动量的计算是低量的运动、中量的运动,还是高量的运动,低量的运动*50%,中能量的运动*55%-70%,那高量的运动*70%,通过上述方法,进行计算运动的最佳心率。
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