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骨龄将闭合怎样长高

参与医生

中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
如果骨骺快要闭合,长个的空间就不大了,但是如果想抓住青春的尾巴,还有一些办法可以尽力在这个时间段再去长高一下,具体如下:​1、营养充分:要有科学、合理的营养饮食安排,要摄入足够的蛋白质、脂肪以及碳水化合物,不能够挑食;2、充足睡眠:这样才能够让生长激素尽可能的多释放一点;3、运动:因为在运动时也能够促进生长激素的分泌。这些措施如果都做到,即便是在骨骺快要闭合的时候,身高多少可能还会增长。但是也不要有太大的希望,比如骨骺都快闭合还认为能够长8-10cm,这种可能性不是很大,但是长3-5cm的可能性还是有的。要是想让自己有一个理想的身高,平时就应该要注意刚才说的三方面,而不是等到骨骺快闭合了才着急想长高,这个时候确实是有一点晚,希望对平时生活方式一定要多注意一下。
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