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老人经常便秘吃什么

参与医生

山西省人民医院 薛临萍 主任医师
随着年龄增长,老年人胃肠功能下降,肠蠕动功能降低,粪便在肠道存留时间过长,导致水分丢失、粪便干硬,容易造成便秘,建议进食以下食物: 1、建议进食大麦、小麦、玉米等; 2、多进食蔬菜,如胡萝卜、西兰花、菠菜等; 3、多进食水果,如香蕉、苹果、梨等; 4、多进食带皮豆类,如黄豆、黑豆、青豆等; 5、在日常生活中要多饮水,早晨起床时多喝一杯温开水,平时喝水量达到1500-2000ml,能够保证大便松软,有利于排便。
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