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没有便意如何快速大便
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河南省人民医院 贾百灵 主任医师
没有便意时需要刺激快速排便,可采取以下措施:1、改善环境因素:先要改善环境因素,需要安静私密空间,避免在嘈杂、混乱或心理感觉不安全、不隐秘环境中排便。需全神贯注,避免一边看书或打游戏,一边解大便,以免分散注意力,导致大便不易排出;2、放松心情:避免紧张,采取合适姿势,坐或蹲姿,形成一定程度的腹部挤压,易于大便排出;3、局部刺激肛门:如用手指或肥皂蘸水,或甘油等轻触肛门内侧,刺激排便;4、指压穴位:可以刺激大肠促进蠕动,按摩腰部和手部穴位,同时可以刺激神经,间接促进大肠蠕动。如腹部按摩法,沿着腹部周边顺时针方向移动,手掌有适宜力度按摩,最后按压左下腹乙状结肠,用强压法使之刺激后,容易产生便意。腰部按摩法,取坐、跪或蹲姿,脊背稍微挺直,手掌放在背后。从后腰部到骶部充分按摩,使腰骶部有温热感觉,容易引发便意。可以用指压刺激合谷穴,或手腕部神门穴,中等刺激度即可达到较令人满意的有便意效果。
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