涌泉穴是足少阴肾经的穴位，位于足底凹陷中，当把脚趾头蜷起来时，在足底看到的凹陷即涌泉穴，可以将脚掌分成3份，前1/3的位置是涌泉穴。涌泉穴可以针刺、艾灸、按摩，艾灸的功效和作用具体如下：1、治疗泌尿系统疾患：老年患者较合适，老年患者小便频、急、夜尿增多，都属于肝肾不足、肾气虚的表现，这时艾灸涌泉穴可以补益肾气，使以上症状得到相应缓解；2、降血压：对于高血压所造成的头晕、耳鸣等情况，有明显的治疗作用；3、有助于睡眠：患者可以按揉或摩擦涌泉穴，睡觉前按揉、摩擦涌泉穴有助于改善睡眠。