早上可以喝淡盐水，部分食物养生类节目推崇早上喝淡盐水，可以使大便通畅增加肠道的水容量，从理论而言有一定道理，但需观察具体目的，常见分析如下：1、职场人士：单纯早上只喝淡盐水，不吃牛奶面包或喝粥，会导致能量摄入不足，将来患胃炎或胃溃疡的概率比普通人稍大；2、老年人：也可能会出现糖分摄入不足，引起机体乏力等;3、小孩子：早上喝淡盐水不太可取，因为小孩子处于长身体的关键阶段，早上喝淡盐水会使肚子里胀满，从而无法进食等。因此早上喝淡盐水可能对部分老年及便秘人群有效，但对于职场人士和小孩子不太合适。另外，在喝淡盐水的同时，建议还需正常进食早餐。