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脚崴怎么办

参与医生

广东省第二中医院 张宇 主任中医师
无论是年轻人还是老年人扭伤脚,需第一时间休息、制动。制动的意思是脚踝不要做过多活动,如果有条件,最好如果身边有夹板固定一下,如果没有不要过多活动,马上到医院让医生拍片,看有没有踝关节骨折。如果没有骨折很可能提示脚扭伤,往往是伴有韧带损伤。 韧带损伤一定要充分休息,早期活动会导致韧带松弛,产生非常严重的后果,即以后运动或走路时经常会容易扭脚,就造成脚踝的习惯性扭伤。 所以,一旦有脚扭伤,大家不要过早活动,需休息至少2-3周。在治疗过程中,需制动、冷敷,冷敷至少24-48小时,局部肿胀慢慢缓解之后再改成热敷。当热敷时发现肿胀又加重,这时停止热敷,提示里面还有出血,需及时就医。
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