便秘吃香蕉有效果，但是吃几个需要因人而异。便秘的原因比较多，香蕉只是解决便秘的方法之一，并非万能的方法，很多时候便秘的治疗是综合治疗，不能单用一种方式解决。综合治疗需要改变生活方式，多喝水、适量运动，避免饭后立即躺平、看电视、玩手机、不活动，还要多吃含有纤维素的食物。若便秘情况持续不缓解，必须到医院去做相应检查，尤其是我国40岁以上人群结肠癌的发病率非常高，如果此类患者经常出现便秘，应该进行结肠镜检查，排除相关疾病。若经过检查，未发现特别问题，多半是功能性便秘，可以适量加用药物，如乳果糖、聚乙二醇，通常可以得到较好的治疗效果。