- 如何增加产奶量
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首都医科大学北京妇产医院 段微 主任医师
产妇产后奶量较少,希望能够增加产奶量,尽可能让孩子吃饱,要做到以下几点:1、营养充分:奶量充足的重要条件,就是营养充分,如果生活不是特别拮据,一般都能做到。在哺乳期间,产妇减肥要适可而止,蛋白质摄入较少,可能会有影响产奶量,需要做到营养充足,营养均衡,不愿意多吃甜食,都可以多摄入瘦肉或者大枣;2、多喝水:因为产后出汗较多,此时处于缺水状态,为了能增加产奶,喝水也非常重要,也可以多喝肉汤;3、休息:充足睡眠,也是保证产奶量的一个重要因素;4、多吸吮:也是充分产奶的重要因素。
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