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瑜伽可以治疗颈椎病吗

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
瑜伽可以进行锻炼治疗颈椎病,但是要注意锻炼的幅度和强度,不要使颈椎活动过大,从而造成软组织的损伤,或者损伤神经。在进行瑜伽锻炼的时候,可以根据自身的情况,以及椎间盘突出的情况进行选择。颈椎间盘突出、颈椎病,一般要通过改变生活方式,减少屈颈、伏案工作的时间,避免颈椎外伤,能实现更好的治疗。平时应该多做一些小燕飞等颈肌的抗阻训练,从而增加颈椎周围肌肉的强度,能够使颈椎更稳定,减少骨质增生,减轻椎间盘的压力,能够使神经和脊椎功能得以保护。通过热敷、理疗,可以使颈椎肌肉的血运增加,避免痉挛,减少筋膜炎的发生,能够使颈椎生理曲度更好,避免出现反曲的状态。颈椎病的治疗,也可以适当使用一些药,如营养型的药物,或者是非甾体类抗炎药,再配合一些体育锻炼,包括瑜伽、游泳等锻炼,可以更好地缓解症状,预防复发。
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