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颈椎病可以做瑜伽吗
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首都医科大学附属北京朝阳医院 苏庆军 主任医师
颈椎病患者可以做瑜伽。颈椎病是颈椎周围肌肉的劳损所引起颈椎的受力不均匀,出现颈椎的不稳定、颈椎的退行性改变、颈椎间盘的突出,压迫神经根引起的上肢的疼痛和麻木。如果持续不缓解,疼痛和麻木可能需要做牵引、带颈托治疗、口服药物来缓解症状。如果持续不缓解,神经根型颈椎病可能还需要手术治疗。如果是脊髓型颈椎病,也就是突出的椎间盘压迫脊髓,引起上肢的疼痛、上肢的麻木和精细动作比较差,出现下肢的无力和麻木,甚至出现行走不稳。因此对于脊髓型颈椎病的患者,一般做瑜伽要小心。无论是神经根型颈椎病,还是脊髓型颈椎病,还是椎动脉型颈椎病,做瑜伽时,要避免头部的剧烈活动,特别是头部极度屈曲的活动和头部过度扭转的活动。如果能够避免头部极度屈曲和扭转的活动,颈椎病患者都可以做瑜伽。瑜伽可以练,但是部分动作不能做,如脊髓性颈椎病,不能够做屈曲和伸展的运动,可以做上肢、下肢和躯干的运动,只要避免部分运动,颈椎病的患者也可以做瑜伽,也就是避免颈部的过度活动,就能够做瑜伽的锻炼。
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