睡眠不足的危害，大家生活中或多或少体会过，常见的有以下几种：1、精力和体力不足：表现为疲劳、乏力、白天没有精神，甚至部分人会出现头昏、头晕、头痛，甚至出现食欲不振，恶心、呕吐等不适感；2、记忆力障碍：还有部分患者较常见的出现记忆力障碍，尤其是近期的记忆力障碍，同时还有注意力和警觉性的明显下降；3、脑部病变：科学研究证明，夜间没有睡眠充足，会出现造成痴呆的坏蛋白，如Aβ蛋白在神经细胞的沉积；4、其他危害：青少年没有很好的睡眠，又没有充足睡眠，也会导致大脑发育的影响，还会影响生长激素分泌，而出现长不高的情况。睡眠不足还会影响到肿瘤免疫因子变化，容易并发肿瘤，引起免疫力下降或皮肤老化等不良表现和严重危害。所以大家一定要注意，睡一定要睡好。