-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
睡眠障碍有什么危害
- 睡眠障碍有什么危害
-
参与医生
随着生活节奏的加快,越来越多的人出现睡眠障碍,表现为入睡困难、早醒、无法保持睡眠,对长期睡眠障碍者可能会对人体正常的生理和心理功能造成危害,需要及时就医治疗。主要危害如下:
1、儿童:生长激素在深睡眠时分泌,如果儿童长时间失眠,会影响体格、情绪、认知和社会适应性等方面的发育,导致学习能力下降,个子长不高;
2、成人:成人睡眠障碍的问题也很突出,长期失眠容易导致高血压、糖尿病的发生,并且会使免疫力下降,生物钟紊乱,还会带来精神损害,造成注意力不集中、记忆力下降、心情烦躁,影响工作,甚至引发抑郁症。同时,睡眠问题带来的皮肤衰老、斑秃、更年期症状加重等情况,也在困扰着女性群体。
因此对于睡眠障碍的人群,建议维持良好的睡眠习惯,固定的睡眠时间,维持舒适的睡眠环境,避免饮酒、咖啡因等刺激物质,避免晚上过饱或者过饿。可以在白天增加体育运动,有助于消耗身体能量和改善睡眠质量。
如果以上方法无法改善睡眠问题,可以寻求医生的帮助,遵医嘱使用褪黑素、艾司唑仑等药物,或者进行行为疗法治疗。
相关视频