一般预产期指孕40周，孕37周后叫足月，随时可能自然发作，需做好分娩的相关准备，具体如下： 1、首先定期产前检查，一般1周做一次产前检查，以便及时发现问题，尽早处理； 2、做好入院相关准备，把分娩时需要的物品和新生儿相关物品提前准备好，方便随时打包出发； 3、注意饮食清淡，保持大便通畅，避免到人员密集的场所，避免交叉感染； 4、可以适当运动，如散步，避免过度劳累； 5、可以做拉伸大腿和骨盆肌肉的运动，如盘腿对脚坐，可以拉伸大腿和骨盆肌肉，同时可以改善分娩时体位，保证骨盆柔韧性，增加下肢血液循环、上下摇摆骨盆。用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平，收腹，保持该动作数秒钟，同时轻轻摇摆背部，然后放松腹部和背部，降低背部，重复上述动作，尽量保持背部水平，可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时背痛； 6、最后应当保持愉悦心情，保证充足睡眠。