男性射精速度快又称早泄，是临床常见的现象之一也是干扰男性身心健康和夫妻和谐生活的因素之一，可通过以下锻炼方式延长射精时间：1、加强锻炼：通过加强身体锻炼的方式可以强健体魄，增强射精功能；2、暂停高潮：夫妻性生活过程中可在高潮到来即将射精时适当停止，在射精感消失后再继续性生活，如再次出现高潮可以再次停止，如此反复可延长射精时间；2、双方配合：性生活时可通过双方配合使射精高潮褪去，即在将要射精时可让配偶适当挤压阴茎，待射精高潮感觉消失后再进行性生活。除上述方法外还可以通过药物进行辅助治疗，如应用达泊西汀等延长射精的药物或是用外用药物涂抹，同时配合训练也可以延长射精时间。