莫名烦躁想发脾气、想哭，处理措施主要取决于严重程度与持续时间：1、如果偶尔一次可能需要寻找诱发背景，将背景解决可能会有好转。如果频繁发作或持续存在，并对功能、人际关系、家庭生活、工作、学习等产生影响，建议就医请专业医生判断；2、如果毫无原因，莫名烦躁没有来源，则考虑病理性原因，如是否有躁狂、焦虑、抑郁或双相情感障碍等问题，需由专业医生进行专业判断。根据专业判断，执行后续解决方案，如抑郁要进行抗抑郁治疗，需服用抗抑郁药、进行心理治疗或对生活调整等。如果属于躁狂，可能需要进行躁狂治疗；3、如果不是病或没有到达疾病程度，则需寻找支持来源，找到尽快平复情绪的方法，如鼓励倾诉聊天，排解内心不愉快感受或通过运动，使脾气暴躁、烦躁得到缓解。