运动后想吐多数可能是功能问题，通过物理方法，部分人可以逐步缓解恶心想吐的症状，通常有以下缓解方法：1、注意充分休息，适当喝温水，但不需要大量喝水，通常喝少量温水可以缓解想吐的症状；2、用掌心在腹部顺时针按摩50-60次，再逆时针按摩50-60次，对运动后想吐也能起到缓解作用；3、注意腹部保暖，在有条件时可用热水袋敷于腹部；4、如果症状持续存在，可以用止吐药物，如吗丁啉、为力苏、灭吐灵等药物，都对运动完想吐的症状有缓解作用。通常更建议使用物理方法如喝温水、腹部按摩等，药物只是作为备选或者较重的情况下使用。