最快的暖宫方法，具体有以下几种：1、外敷：可以用艾灸、红外线灯，都可以达到温经通络、止痛散寒的作用；2、吃温热的食物：比较快且有效的方法是用红糖姜枣茶，姜有温中通络的作用，红糖有活血的作用。还可以吃一些温热的食物，比如当归，或者是羊肉等，都可以达到温经通络、祛风散寒的作用。因为当代人喜欢吃寒凉的食物、喝冷饮，所以容易导致中焦受寒，建议少吃寒凉的食物，或者海鲜等寒凉的食物，避免子宫受寒；3、做适当的运动：适当的运动可以促进排汗、去除体内的寒气、提升阳气，可以暖宫，从而达到温经通络的作用。