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早餐几点吃最佳时间

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
早晨7点左右吃早餐往往是最佳时间。从中医食疗角度,早晨7点左右是胃经当令的时间,而在胃经当令的时间吃早餐,符合机体子午流注,促进身体健康。早晨7点左右吃早餐,正好让胃经受纳食物,为接下来脾经运化食物当中的能量和营养素,打下非常好的基础,对于促进身体健康有积极作用。如果早餐吃得过早,会使脾胃没有做好进食准备,消化液分泌不足,会导致消化不良情况增加。如果早餐吃得过晚,又会使得脾胃消化液分泌得比较多,而没有食物及时进入胃肠道内,就会对于胃肠道黏膜有一定的损伤。所以放在每天早晨7点左右早餐,既不早也不晚,正好符合脾胃运化正常的节律,对于身体的健康非常有利。
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