每天吃橙子的最佳时间有2个，具体如下：1、早晨：早晨血糖容易发生波动，出现心慌、气短、低血糖反应的风险比较高，而橙子当中含有碳水化合物即糖分，如果早晨适当吃橙子，能为机体补充碳水化合物，对于平稳血糖水平、预防和缓解低血糖都有积极作用。橙子当中还富含有膳食纤维，能吸水膨胀促进粪便形成，同时膳食纤维也能机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出。因此每天早晨适当吃橙子，可以促进粪便排出，有预防和缓解便秘的作用，对于正常人养成晨起上厕所排便的好习惯；2、两餐之间：能够起到平稳血糖的好处。