孕妇通常会缺铁，主要可通过进食以下物质帮助补铁： 1、因复合维生素中含有铁，建议孕妇在孕期每天适当服用多种维生素片； 2、通过进食含铁较多食物补铁，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肝、鸭血、鸡蛋黄、木耳等，其它食物也含铁，但量相对较少； 3、如果通过饮食，血色素并未达到110g/L以上，或医生检查后发现孕妇体内铁储存不够，此时不能单靠食补，可配合西药补铁。