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掉头发怎么调理

参与医生

掉头发可以是多种病因导致的结果,直接原因就是头皮毛囊中的毛母质细胞功能受到了影响,导致其生长障碍,这样头发就会停止生长,就会出现脱发,也就是掉头发。一般病因很复杂,常见引起掉头发的疾病有很多,如斑秃、脂溢性脱发、疤痕性脱发等,需根据病因选择调理方法。1、饮食:如多吃营养丰富的食物,包括含有优质蛋白、维生素、微量元素的食物,对于头发的生长有好处。而一些辛辣、油腻、甜食这类的食物,往往对于头发的生长不利,应该适当避免;2、中医角度:从中医的角度有时也可以采取食疗,包括吃滋补肝肾的中药,也对头发的生长有益处;3、精神因素:很重要的影响掉头发的就是精神因素,所以一定要保持良好的心态,情绪稳定,保证充足的睡眠和休息,否则过度紧张、焦虑,这样都可能导致掉头发;4、疾病因素:如果患有基础疾病,如胃肠道、内分泌疾病,还有些内科疾病都有可能影响到毛发毛囊的生长,所以有基础疾病的也一定要积极发现、积极治疗。最后头皮本身可以多做按摩,或者叩击,刺激头皮的血液循环,这样也有利于头发的生长。
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