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小孩睡觉晚怎么回事

参与医生

首都医科大学附属北京友谊医院 张忠浩 主任医师
小孩睡觉晚可能有以下原因:1、环境因素:孩子睡觉时需要创造合适的环境,将灯光调暗、拉上窗帘,另外要关掉电视,家长要陪伴孩子,给孩子讲故事、听音乐,使其做好睡眠的心理准备。如果家长在外边看电视、聊天,而让孩子在屋内睡觉,便会造成睡觉晚的情况,此时孩子的兴奋度比较高,难以入睡;2、未养成良好睡眠习惯:孩子要从小养成各种习惯,包括良好的睡眠习惯,在学龄前期最好在7:00-7:30上床睡觉,不能晚于8点。如果孩子没有养成习惯,每天晚上11-12点才上床睡觉,这时孩子便难以接受在7-8点钟睡觉。睡觉前需充分进食、进水以及上床讲故事,养成规律后孩子便会自觉上床准备睡觉;3、疾病影响:如维生素或微量元素缺乏,以及自闭症等,必要时需要及时就诊检查。
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