- 腰眼是什么
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北京医院 纪泉 主任医师
腰眼是腰椎4、5的小关节,位于腰椎的两侧,大约是2.5cm的部位。一般位于下腰部,容易出现劳损,容易出现小关节紊乱,所以应该避免腰椎过多的损伤因素。不要长时间伏案工作,避免弯腰持重、搬运作物,或者是长时间驾驶汽车。在年轻的时候避免腰椎受到损伤,从而避免腰椎小关节紊乱的发生,在平时可以通过热敷、理疗,使下腰背肌肉的力量逐渐地增加。能够减轻肌肉痉挛,恢复腰椎的生理曲度,从而减少腰眼部的力量,能够减轻紊乱发生。应该通过主动的功能锻炼,每天进行小燕飞、三点支撑、五点支撑,或者是单杠的牵引悬吊,或者是按摩等。都有助于腰椎周围力量的增加,可以增加腰椎的稳定性,避免腰椎小关节紊乱的发生,以及棘上韧带炎或棘间韧带炎,减轻疼痛,改善腰椎的功能。也应该进行腰椎外用膏药的贴敷,可以通过活血化瘀、舒筋通络,可以很好地改善症状。同时要减轻自身的体重,通过减少腰椎损伤的因素,增加保护性的因素,就能够使腰椎的稳定性增加,从而使腰眼部位的一些疾病,能够避免引起腰椎的疼痛。
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