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腿部静脉曲张自我恢复方法
- 腿部静脉曲张自我恢复方法
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武汉中西医结合骨科医院(武汉体育学院附属医院) 李玉斌 副主任医师
下肢静脉曲张是临床的常见疾病,但是往往也是容易被人忽视的疾病。如果不能得到及时的诊治,可能会进一步进展,到最后出现血栓形成、皮炎,甚至皮肤破溃、老烂腿。患了静脉曲张比较轻微的类型,如何做到自我的恢复,以下的锻炼则可以帮助缓解或治疗静脉曲张;1、快速地行走:每天走至少4次,每次行走10-15分钟,行走的间歇就是15分钟,则可以抬腿休息。通过行走,可以锻炼小腿肌肉的肌肉泵功能,使得淤积在小腿的血液顺利回流到心脏;2、慢跑:慢跑是治疗静脉血栓较好的锻炼,不光可以消除腿部的淤血,同时还可以减轻腿部的酸胀、沉重等不舒服;3、下蹲、起立:下蹲、起立,可以促进下肢的血液循环。而且下蹲、起立的过程当中,下肢静脉腔内的压力变化较大,静脉瓣的开放和关闭速度增加,在一定程度上也锻炼了静脉瓣膜的功能。另外还可以佩戴下肢的静脉曲张袜等措施,都可以起到帮助治疗静脉曲张的效果。但是对于临床三级或以上的静脉曲张患者,建议接受手术治疗,因为现在微创治疗方式的恢复速度远快于传统的方式。所以患了静脉曲张,一定要到正规的医院,接受医生的正确建议。
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