羊鞭的功效与作用如下：1、提高生殖功能：羊鞭能够滋补肾经，尤其是滋补肾经的阳气，对于肾阳虚所导致的生殖功能下降，有提高生殖功能的作用；2、强壮筋骨：因为肾主骨骼，因此对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人，适当地吃羊鞭可滋补肾经，有强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松的作用；3、预防和纠正缺铁性贫血：羊鞭中含有一定量的铁元素，并且是容易吸收的血红素铁，对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、抵抗力低下的缺铁性贫血患者，可以补充容易吸收的血红素铁，在预防和纠正缺铁性贫血方面有作用。