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手腕酸疼怎么缓解

参与医生

华中科技大学同济医学院附属协和医院 李涛 副主任医师
手腕酸痛要很好地休息、制动,减少手腕的频繁活动。可以使用冰敷和热敷结合的方法,同时配合使用药物,包括外用药物和口服药物,来缓解手腕酸痛,具体如下:1、休息、制动:手腕酸与劳累有关,劳累后会出现滑膜或肌腱水肿。针对这种酸痛,要使手腕得到很好的休息,可以局部制动,如带护腕或支具制动,减少手的频繁活动;2、冰敷和热敷:冰敷的作用是使局部温度下降,使得渗出减少,同时疼痛感有所缓解。但冰敷不能频繁使用,组织代谢下降对组织损伤恢复不利。要配合使用热敷,热敷主要是通过加速局部组织代谢来加快炎症释放。两者使用要结合症状,如局部红肿、发热明显可以使用冰敷,发热不明显,主要是肿胀可以使用热敷;3、药物治疗:可以合理使用药物,包括外擦药膏比如扶他林软膏,或者口服药物如止痛药物,一段时间内缓解症状,促进炎症吸收和消散,使得手腕酸痛症状得到很好的缓解。
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