奶水越来越少要注意以下三方面：1、需要多吃下奶的食物；2、尽量保证充分的休息和睡眠；3、注意心胸开阔，适当调解心态，避免发生争吵、争执。在饮食上，需要注意要多吃肉汤，包括鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、牛肉汤，羊肉汤、排骨汤等，个人推荐羊肉汤，有较好的下奶作用，需要连汤带肉一起吃，奶汁的主要成分是蛋白质、脂肪和水分，而肉汤含中此三类成分最多。除了饮食方面，睡眠方面也很重要，睡眠期间泌乳素才大量分泌，妈妈需要尽量保证充分的睡眠。另外，心情、心态也很重要，妈妈尽量保持乐观、开朗的心态，尤其尽量不要与爱人争执，爱人在妈妈哺乳期也要尽量小心，不要惹妈妈生气，一般吵架之后，奶量会明显减少。