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女人补肾最简单的方法

参与医生

浙江省中医院 徐福 主任中医师
女人补肾最简单方法可以总结为以下几点: 1、每日艾灸足三里穴:为强壮保健要穴,可以起到补肾的效果; 2、腰部按摩:双手握拳应用拇指掌关节突出部位按摩腰眼穴、肾俞穴,逐渐加大力量至腰部出现酸胀感觉。较简单方法为双手搓热后敷于两侧腰部,按摩腰部至腰部发热,早晚各一遍; 3、足心按摩:以左手按摩右足心,右手按摩左足心的方式,以搓热双足起到强肾滋阴降火的作用; 4、饮食:煲汤时加部分中药材,例如枸杞、山药、红枣、莲子等,还可进食葡萄或黑加仑、桑葚、黑枣等水果,桑葚含多种微量元素,对女性具有养颜、延缓衰老的作用。
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