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月经来了可以运动吗
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首都医科大学附属北京朝阳医院 郭淑丽 主任医师
一般不建议在月经期进行运动,因为在来月经期时,身体各方面抵抗力相对比较低下,由于出血多,可能会造成部分人疲乏、无力,再加上有的人工作比较紧张,所以这时抵抗力比较低下,比平时更容易出现疾病,比如容易感冒等。运动会大大增加机体消耗,使人更容易疲劳,在本就机体抵抗力低下的情况下,会加重月经期的症状。另外,来月经时,因为出血,运动也不方便。因此月经期建议保持良好心态,充分休息,适当劳动,适当工作。平时工作比较劳累,在月经期都会建议减少工作量,尽量使身体能够避免不良负荷,这样才能度过月经期。所以建议在月经期时,避免剧烈运动,如果特别喜欢运动,也建议避开月经期。
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