- 空腹吃水果好吗
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哈尔滨市第一医院 徐珊珊 主任医师
人体在空腹状态下吃水果,通常是不好的事情。空腹吃水果容易导致胃酸分泌过多,尤其会造成胃肠道功能紊乱,同时会加重胃肠道的负担和负荷。空腹的时候,尽量不要食用任何水果,因为水果中都会含有果酸。果酸是一类酸性物质,会刺激胃肠道的胃酸分泌。尤其是在空腹的状态下,容易在进食过多的水果后,导致胃酸分泌量增多,此时患者容易出现反酸、烧心、恶心、呕吐等现象。尤其是对于既往有慢性胃肠道疾病病史人群,上述症状会尤为加重,容易导致反酸、烧心、恶心的临床症状突出,甚至出现呕吐。空腹的时候应避免食用水果,尤其不要吃过多的酸性水果,包括橙子、柚子等。如果患者需要补充水果,最好的时间段是在两餐之间,例如上午的10:00左右和下午的13:00左右,此时间段为最好的补充水果时间。既能够补充人体所需的维生素、微量元素,又可避免空腹对胃肠道、消化系统造成的刺激。
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