血稠的人群要慎重选择平常饮食的食物，帮助调理血稠情况的食物，主要包含以下几个方面：1、主食：可选择粗粮进行替代，包括土豆、红薯、南瓜、藜麦等，替换面食类和米饭类食物；2、蔬菜：可选择利于身体健康的蔬菜，包括西红柿、芹菜、绿叶蔬菜，以及茄子、豆角等，蔬菜方面吃得越多越好；3、水果：可选择含糖量较低的水果，例如樱桃、柠檬、柚子，也可选择果蔬类食物，包括胡萝卜、青菜、黄瓜、灯笼椒等含糖量较低的水果；4、低盐、低脂食物：血稠主要是指血液中血脂、血糖含量升高，针对此方面，需注意平常饮食选择低盐、低脂食物，尤其做菜过程中要少放盐、少放油；5、蛋白类食物：选择优质蛋白类食物，包括鱼肉、虾肉等，可帮助提高机体对于疾病的抵抗力和免疫力。