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南瓜糖尿病人能吃吗
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糖尿病人不能吃南瓜,南瓜的升糖指数是75,升糖指数高于70的食物叫高升糖指数食物,升糖指数低于55的食物叫低升糖指数食物。高升糖指数的食物食用后,会让血糖迅速飙升,红薯的升糖指数是77,而南瓜75,可见吃南瓜和吃红薯一样,会让血糖迅速飙升。如果特别想吃南瓜,就要减少主食用量,比如本身这顿饭应该吃100g馒头,可以只吃50g馒头,然后再吃100g的南瓜,或者吃完主食0.5-1小时之后再吃南瓜。不要在吃完食物立即吃南瓜,这样会形成叠加,让血糖飙升。
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