收藏 手机看

分享

怀孕期间饮食

参与医生

首都医科大学北京妇产医院 伍绍文 主任医师
孕妇怀孕期间的饮食与所处阶段有关,常见情况如下:1、孕早期:孕妇早孕期存在早孕反应,此时强调随意饮食,不必过多关注营养和膳食平衡问题,建议适当清淡即可;2、孕中期:建议孕妇平衡膳食,鱼类、肉类、蛋类、奶类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪,以及氨基酸等多种物质均衡摄入,平衡膳食但不宜过多;3、孕晚期:大致与孕中期饮食注意事项类似,但需补充一定维生素和矿物质,可适当补充热卡但不宜过多,注意平衡膳食;4、哺乳期:由于需要给宝宝喂奶,此时建议汤类食物为主,以提供充足母乳。总体而言,孕妇怀孕期间需饮食均衡,少油、少盐饮食,主食、水果不宜过多。另外,建议孕妇进行适当运动。此外,为自身和胎儿提供足够营养的同时应避免自身营养过剩,避免巨大儿或大于胎龄儿出现,有利于分娩和保障孕产妇安全。
相关视频