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运动前心跳一分钟多少下

参与医生

中日友好医院 李琳 副主任医师
运动前心跳是处在基础状态,即静息状态下心率范围,一般60-100次/分,可以以此为基本心率,推算出运动时,最大心率、最小心率。运动前心率,一般需要在安静状态下、合适环境内、情绪平静时测量,测得心率用220减年龄,然后乘60%-80%,即可推算运动心率。有时也利用最大心率减静息心率,再进一步根据公式推算运动的安全范围内的心率。
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