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补气血食疗方法

参与医生

北京大学第三医院 霍则军 主任医师
补气血的食疗方法,主要有以下几种:1、直接补气血的食物:如果想补气血,应明确气血的生成原料,如果气血原料不足,其生成的气血也就较少。富含营养、蛋白质的常见食物,如各种肉类、鱼类、蛋类等食物,建议适量食用,有较好的补气血作用;2、特定食物:如大枣、桂圆等,都有一定补气血作用,可以直接补气血;3、动物血制品:如猪血、鸭血等,从中医角度而言,属于吃什么补什么,对于补气血有一定意义;4、健脾食物:由于脾主运化,对于气血生成有重要作用,因此可以食用健脾的食物间接补气血,如山药、茯苓等,有一定间接补气血作用。因此如果气血不足,可以通过以上食物进行调理。
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