补益气血最好的方法，主要有以下几方面：1、充分休息：这是最基础的一方面；2、改善饮食：安排好一日三餐，规律饮食，是气血充盛的基础条件。在饮食的结构上要注意保证营养成分的丰富、全面化，一日三餐要有充足的淀粉类食物、充足的新鲜果蔬、膳食纤维摄入，以及大量蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等蛋白质的摄入。只有高蛋白、高热量的进食，才能最快补益气血。高蛋白的烹饪方法建议以炖、煮、煲为主，因为经过长时间的炖煮，蛋白质水解成氨基酸，胃肠道吸收比较容易，补气血就比较快；3、放松精神：每天都生气的情况，气血会得不到很好的滋养。