身体缺钙指骨质疏松，可能这是老百姓的说法。如果确实缺钙应该去医院抽血查钙磷组合，若在2.25-2.35mmol/L之间则血钙正常。骨质疏松最常见的表现可能就是四肢肌肉不自主地抽搐，也就老百姓说突然的抽筋，特别是在寒冷或者牵拉的某些动作诱发下出现不自主的抽筋。再者会出现身体出虚汗的表现，叫盗汗，这可能是骨质疏松的表现。其实骨质疏松不但要查血钙，还有很多项目要去检查，比如骨代谢、成骨和破骨的标志物，包括酶类。而且老百姓说的补钙其实应该是以补维生素D为主，不是单纯要吃补钙的食物。还要吃有维生素D的食物，要胃肠道的吸收、入血以后从血里形成骨头。还要补充足够的蛋白质食物、维生素C，都对骨骼的质量、密度提高有好处。