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蒸橙子孕妇可以吃吗
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蒸橙子孕妇可以吃,橙子作为一种孕妇可以选择的,比较受孕妇孕期营养专家欢迎的一种水果,推荐给孕妇吃。因为橙子的升糖指数较低,升糖指数即GI值,又叫血糖生成指数。血糖生成指数相对较低,如苹果、柚子,血糖生成指数GI值低,所以会将此种低升糖指数的水果推荐给孕妇吃。孕妇可以吃橙子,蒸橙子也可以吃。但是不要蒸的时间太久,因为橙子中的维生素C容易被破坏,橙子是维生素C之王,其中含有的维生素较多、较丰富。如果长时间蒸,维生素C都损失殆尽,意义不是特别大。蒸橙子是否因为怕它凉,如果不是怕凉,完全可以吃生橙子。所以橙子是较好的孕妇可以吃的食品,蒸橙子也没有问题可以吃。
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