颈椎病患者颈部的肌肉处于痉挛状态，睡姿不当可导致颈椎病的发生，或者使颈椎病的症状加重。因此晚上睡觉的目的是使肌肉得到彻底放松。要保证颈椎、脊柱整个轴线的相对平衡，相对水平状态。具体如下： 1、保持人体的自然曲度，只有在睡硬床时，才能更好地保持人体的自然曲度；在休息时，保持人体的自然曲度就可以使颈椎乃至全身处于放松的状态； 2、注意保暖，即便是睡觉时，也要注意不要贪凉，不要因为着风受凉而导致症状发生，所以睡觉时也要注意保暖； 3、睡觉时枕头不宜过高，也不宜过低，俗话说的高枕无忧，从医学的角度来讲是不正确的，因为枕头过高会使整晚处于低头的状态，和长期低头玩手机一样，会导致生理曲度的改变；如果枕头过低，在侧卧时会出现颈椎向一侧倾斜，而使颈部肌肉处于紧张、疲劳状态，得不到休息； 4、在睡醒起床时，起床动作一定要缓慢，尤其是头颈部动作要轻柔，切忌动作过猛。 因此，只有好的睡眠习惯，才能更好的预防颈椎病的发生。