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颈椎病病人睡觉的正确睡姿

参与医生

浙江医院 杨永竑 主任医师
颈椎病患者的睡姿,主要以避免颈部扭到的部位为主。对于枕头和床铺的选择要求具体如下: 1、枕头的选择:枕头对颈椎病患者最重要,因此选择一个合适的枕头可以起到较好的效果。目前市面上的枕头较多,应该选择睡上去最舒服、不难受,又不是很高的枕头,尽量在舒服的情况下枕头低一点最适合,且软硬也要适中。患者在仰卧时尽量低一点,以有利于头部供氧。而在侧位时头颈与肩膀会产生落差,所以要适当高一点。如果过低就变成两边肌肉不平,在头低下去时对颈椎也不利,最好选择塑形能力较好的枕头,在仰卧时可以低一点,侧卧时又能支撑侧卧位; 2、床铺的选择:床铺的选择没有特殊要求,对颈椎病患者来讲,强调还是睡硬板床加垫厚的褥子较好。由于硬板床的每一个方面受力较平均,睡在上面再垫一个10cm厚的垫背,可以保证柔软性,睡起来也舒服,对人体较好。建议患者不要睡棕绑床,因为它的中间较软,两边较硬,受力不均匀。
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