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哺乳期孕妇能吃木耳吗

参与医生

北京医院 赵晓东 主任医师
哺乳期孕妇可以吃木耳,木耳没有回奶作用,且木耳有较丰富的营养价值,对孕妇和婴儿都有好处。木耳含有丰富的膳食纤维可以促进排便,而哺乳期孕妇通常有便秘、腹胀等症状,此时吃木耳能改善便秘,木耳也可以清除胃肠道有毒物质。哺乳期孕妇多吃木耳,有助于控制体重,木耳含有丰富的维生素C,以及丰富的微量元素,进入乳汁会促进胎儿生长发育,木耳不会导致回奶,所以在哺乳期可以吃木耳。有些食物哺乳期食用会导致回奶,如炒麦芽、茴香、韭菜等,上述食物在哺乳期尽量不要吃,而木耳属真菌类食物并无回奶作用,哺乳期可放心食用。
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