颈椎的健康对于人体比较重要，因为如果不注意颈椎姿势，有时会导致颈椎病的出现，引起手麻、脚麻的症状。在疾病的早期，有时会感觉到脖子聚筋了，此时需要看局部肿痛的位置，包括有没有小的包块，包块位置在哪里，如果找到局部的位置，可以通过轻微的手法按摩缓解，按摩的力度不要求较大，轻微的按摩即可。如果按摩后感觉有舒适感，或者包块逐渐减小，一般问题较小。除了按摩以外，还可以尝试热敷的办法，比如热水袋、热毛巾，起到舒筋活血、活血化瘀的目的，也可以起到缓解疼痛的目的。除了这些，平时要注意颈椎的姿势，尽量避免多低头的动作，尽量要多仰头。因为低头工作时间长了，颈椎的肌肉会感觉到疲劳，长时间以往肌肉会产生部分水肿、纤维化，时间长了以后，会有可能感觉到聚筋的情况出现。因此，对于脖子聚筋的情况，需要预防，出现症状以后，也可以通过热敷、按摩的方法来进行相应的缓解。