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缓解脚踝疼痛的四个方法

参与医生

北京大学人民医院 陈建海 主任医师
脚踝出现疼痛可以通过以下几种方法进行缓解:1、减少脚踝负重:可以扶拐,也可以穿戴免负重靴来减轻脚踝的负重,免负重靴是指下肢负重,通过靴子与小腿间的摩擦力承担,减轻脚踝的负担,脚踝承担体重的刺激会明显减少,疼痛会明显减轻;2、冷敷治疗:可以在踝关节部位进行冷敷治疗,具有缓解踝关节肿胀和减轻疼痛的效果,可以用一次性冰袋,也可以用冷的毛巾放在冰箱冷藏室,冷藏后取出,缠绕在踝关节周围进行冷敷治疗;3、口服药物:可以口服抗炎镇痛药物控制疼痛,踝关节疼痛很多是慢性损伤、关节退变引起的无菌性炎症反应,一般口服抗炎镇痛药物,针对性地治疗无菌性炎症有较好的镇痛效果。疼痛严重可以加用中枢镇痛药,比如泰勒宁(氨酚羟考酮片)或者曲马多进行联合镇痛,缓解效果较好;4、对因治疗:进行踝关节X线片和核磁共振检查,寻找引起疼痛的具体原因,根据具体疾病进行针对性治疗,缓解疼痛才能更彻底。
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