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吃米线是否会发胖
- 吃米线是否会发胖
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
吃米线是否会发胖,关键与吃米线的量、吃米线的方式,以及吃完米线后是否有相应的运动有密切关系。具体情况如下:1、吃米线的量:如果只是适量地吃米线,并不会引起发生肥胖风险的增加。因为从营养学角度上来说,米线中含有的能量并不是特别高,如果严格控制米线的摄入量,并不会使过多能量进入到体内,有助于维持机体的能量负平衡,促进脂肪的分解、代谢,在预防发胖方面有积极的作用;但是如果不加节制、过多地吃米线,会使得米线当中含有的碳水化合物,每1g产生4kcal的热量,积少成多进入到体内,会引起大量能量在体内蓄积,造成肥胖风险的发生率增加;2、米线的烹饪方式:如果吃米线时,是用油炒的方式吃炒米线,会使得米线中的能量进一步增加,也会引起发生肥胖风险的几率增加;3、吃完米线后是否有相应的运动:如果吃了米线能配合有适当进行运动,并不会引起发生肥胖;但是吃米线之后没有相应的运动,会使得米线中的能量在体内蓄积,也会造成发生肥胖的风险增加。
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