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饼干吃了会发胖吗
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参与医生
适当吃饼干并不会引起发胖,因为造成身体发胖最重要的原因是吃的食物中产生的能量,与运动消耗的能量之间是否形成相应的平衡状态。如果吃的食物过多,会导致一些能量进入体内,如果超过了运动消耗的能量,过多能量就以脂肪的形式储存在体内,造成肥胖发生。所以如果是适量吃饼干,并不会引起过多能量进入体内,并且在吃完饼干之后,及时进行相应运动,比如跑步、打球、游泳、骑自行车,就能消耗掉饼干中所产生的能量。促进机体能量负平衡状态形成,促进脂肪分解和代谢,对于避免肥胖的发生有积极作用。但如果不加节制的吃饼干,就会使饼干当中含有的碳水化合物,每1g产生4kcal热量进入到体内。如果没有及时的运动,就使饼干当中的能量蓄积在体内,也会引起肥胖风险的增加。
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