肘关节筋拉伤多数指网球肘，也就是肘关节外侧肱骨外上髁部位的腕关节伸肌总腱的拉伤，这种拉伤的恢复方式如下：1、物理治疗：早期可以局部进行冷敷，起到消肿止痛的作用。疼痛明显时可以佩戴网球肘加压带，绑在肘关节偏前侧部位，此时肘关节的疼痛会明显减轻；2、药物治疗：还可以使用外用药物，以及适当服用非甾体类的镇痛消炎药，对于快速恢复日常生活也有一定帮助但恢复并不代表患者已经康复，局部彻底恢复还需要一定时间，多数在半个月到一个月，在此期间需注意避免再次拉伤；3、其他治疗：对于局部的慢性损伤可以选择封闭治疗的方式，能够较快减轻疼痛。