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颈椎第6/7节突出怎么自己调理
- 颈椎第6/7节突出怎么自己调理
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参与医生
哈尔滨市第一医院 张维嘉 副主任医师
颈椎第6/7节突出的患者,可以通过以下几种方法调理;1、改变生活和工作姿势:如果患者平时习惯于长期低头工作,一定要定时活动颈部,避免颈部长期采用屈曲方式进行工作。同时在睡眠过程中也要选择合适高度和硬度的枕头,使颈部肌肉得到充分放松,使颈椎的生理曲度得到保证;2、定期进行颈部锻炼:如颈椎米字操训练、颈项肌的抗阻力训练等,可以借助弹力带、沙袋等增强颈椎的力量和稳定性,每日锻炼的时间不少于30-60分钟,连续锻炼3-6个月通常可以出现明显效果;3、其它方法:如果患者在症状的急性期,需要短期静养并配合颈托外固定、颈椎持续牵引治疗,积极改善急性期的炎症反应,缓解疼痛症状,有利于使颈椎第6 第7节突出情况得到控制。
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