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什么样的枕头对颈椎好

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中国中医科学院眼科医院 朱瑜琪 主任医师
对颈椎保护作用较好的枕头的选择一般关注以下两点: 1、质地,即材质。建议选择较为柔软的材质; 2、高度。高度选择建议侧卧位休息时保证头部无侧弯,如果出现侧弯则说明枕头过高。即侧卧位休息时类似于站立位的高度,保持中立位较为理想。此外,颈部存在部分凹陷,现在大部分枕头存在弧度可以解决这个问题。 所以选择枕头需要关注材质和高度,除侧卧位、仰卧位休息时枕头需要在颈部后下而非枕部以下。枕头首先需要保证颈部后侧的舒适,甚至头部稍微存在后仰动作,这样保障对于白天过度低头的对抗治疗作用更好。
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